Memasak makanan dengan cara yang tepat dapat menjaga kandungan vitamin dan mineral tetap optimal. Sayuran sebaiknya dimasak dengan waktu singkat, seperti dikukus atau ditumis ringan, agar vitamin C […]
Makanan yang Membantu Menjaga Energi dan Vitalitas Tubuh
Energi yang stabil sepanjang hari sangat dipengaruhi oleh asupan vitamin dan mineral dari makanan. Vitamin B kompleks, yang ditemukan dalam gandum utuh, telur, dan kacang-kacangan, berperan penting dalam […]
Makanan Sehari-hari yang Kaya Mikronutrien untuk Tubuh Sehat
Tubuh membutuhkan berbagai vitamin dan mineral agar sistem tubuh berfungsi optimal setiap hari. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung vitamin A, C, dan K yang penting […]